Witajcie w
ostatni lutowy wtorek. Dni są coraz dłuższe i słonce próbuje się przebić przez
warstwę chmur. Lecz do wiosny jeszcze trochę czasu, więc dobrze wiedzieć jak
sobie sprawiać drobne przyjemności, gdy za oknem szaro i ponuro
Każdy z nas ma natłok spraw, obowiązków każdego dnia. Czasem mamy niechęć do kolejnego dnia widząc deszcz za oknem. Marzymy o weekendzie, urlopie, ciepłej wyspie czy dni pełnego snu. Lecz jak to w życiu, trzeba być odpowiedzialnym i zmuszamy się, by wstać i wypełniać nasze role społeczne. Dobrze by było,
gdybyśmy włożyli w to trochę energii i uśmiechu.
Ścieżka naszego życia jest naszym wyborem, naszą niewiedzą i naszą przygodą. Każdy dzień jest inny,
wyjątkowy i dwa razy się nie zdarzy. Poznani ludzie, rozmowy, dźwięki, doświadczone emocje, poznanie siebie… Każdy dzień jest naszym Życiem i Cudem.
Każdego dnia powinniśmy być wdzięczni za to co mamy, niżeli ubolewając nad tym, czego nie mamy Zróbmy coś dla siebie w wolnej chwili, aby poczuć sens dnia. Nie wszystko każdego dnia ma być obowiązkiem i powinnością ale i przyjemnością i relaksem. Poniżej znajdziesz przykłady jak można w prosty sposób sprawić sobie odrobinę przyjemności każdego dnia. Możesz wybrać jeden punkt albo kilka.
Decyzja i wybór należy do Ciebie
1.Powąchaj kwiaty , kup sobie ulubiony perfum,
zapal świeczkę albo seans w grocie solnej
Zapach kwiatów,ulubionej świecy to nie tylko
zapachy przeznaczone dla kobiet. Również mężczyźni lubią takie zapachy mimo, że może nie zawsze się do tego przyznają. Paręnaście minut relaksu w otoczeniu
zapachów może być ukojeniem dla zmysłów i ciała
2.Spotkanie. Miłe spotkanie przy kawie,
wodzie czy soku. Spotkanie zawsze jest miłą odskocznią od rutyny, problemów czy
szarości dnia. Warto wziąć telefon w dłoń i zamiast oglądać filmiku na YT zadzwonić i umówić się na pogaduchy
3. Pochwal siebie. Może dziwnie zabrzmi, ale tak chwalenie siebie jest w porządku. Doceń swój wysiłek
wkładany w czynności wykonywane w ciągu dnia. Kochać siebie to nie egocentryzm a akceptacja i duma z osiąganych celów Pochwały motywują i jednocześnie
sprawiają, wargi unoszą się do góry. Powiedz sobie komplement
4.Kochaj innych. Miłość to najczystsze uczucie jakie zostało stworzone na tym świecie. Kochać i dawać się kochać.Wyznaj swoje uczucia bliskiej osobie. Okazywanie uczuć innym również i Tobie sprawi przyjemność.
6.Celebracja ulubionego dania . Twój poziom hormonu szczęścia podniesie się za sprawą zjedzenia czegoś ulubionego. Kakao, schabowy a może budyń ? Cokolwiek lubisz , celebruj tą chwilę. Usiądź wygodnie i zjedz coś co zawsze sprawia Ci przyjemność kubków smakowych.
7.Uśmiechnij się tak po prostu. Mózg odczytuje to jako pozytywny stan. A skoro nasze emocje są z mózgu to i nasz stan ducha również jest stamtąd czerpany. Uśmiech to naturalne, zdrowe, bez recepty lekarstwo nie wywołujące działań niepożądanych
8.Wysiłek fizyczny. Wysiłek fizyczne wzmocni Twoje mięśnie i wydolność fizyczną i zmniejszy stres. Na dodatek podczas wysiłku uwalniają się endorfiny, które wyzwalają poczucie szczęścia i zadowolenia.
9. Naucz się czegoś nowego. Jak mówi powiedzenie
„Jak się nie rozwijasz, stoisz w miejscu”. Zatem naucz się szyć, a może zrób coś własnoręcznie, powieś obraz albo naucz się robić jajecznicę. Cokolwiek, czego nie robiłeś wcześniej. Zobaczysz jaką poczujesz dumę i radość a na dodatek Twój mózg będzie cały czas
rozwijany
10.Bądź sobą. Po prostu ot tak. Nie udawaj , nie kłam, nie czyń z siebie kogoś kim nie jesteś. Szkoda czasu na to i pamięci w mózgu.
11.Seansik. Tak jak w kinie, tylko że w domu 🙂 Można zrobić ulubiony popcorn, kanapki, nachosy z pyszną salsą a może lody .Wybierzcie fajny film i oglądajcie pod kocem.
12.Wykreśl jedno zadane z wieczornej listy. Pamiętaj, że jesteś człowiekiem a nie robotem. Nie narzucaj sobie zadań od rana do wieczora z
świadomością, że trzeba zawsze coś robić. Czasem można odpuścić i po prostu usiąść i odpocząć.
